problem z dainese
Re: problem z dainese
A powiesz jak obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne zanim zaczniesz liczyc same kalorie.
Jak liczysz ile białka potrzebujesz( to akurat jest proste)
Ile wegla i ile tłuszczu?
Czy moze z gory zakladasz ze 2500tys kalori bo na forum ktos napisał..?
Nie mysl ze sie czepiam ale kazdy pisze Liczy Kalorie ale pytanie podstawowe ile ma ich dziennie być???
I tak np. U mnie podstawowe zapotrzebowanie to około 1800kal. Ale planując ostry trening redakcyjny jest to ponad juz ponad 2800kal. Niby bez sensu ale. Policzyć trzeba zapotrzebowanie wszystkich składników na trening. I zeby to bylo zdrowo dla ciałka
Jak liczysz ile białka potrzebujesz( to akurat jest proste)
Ile wegla i ile tłuszczu?
Czy moze z gory zakladasz ze 2500tys kalori bo na forum ktos napisał..?
Nie mysl ze sie czepiam ale kazdy pisze Liczy Kalorie ale pytanie podstawowe ile ma ich dziennie być???
I tak np. U mnie podstawowe zapotrzebowanie to około 1800kal. Ale planując ostry trening redakcyjny jest to ponad juz ponad 2800kal. Niby bez sensu ale. Policzyć trzeba zapotrzebowanie wszystkich składników na trening. I zeby to bylo zdrowo dla ciałka
- Joker
- Posty: 157
- Rejestracja: 22 wrz 2016, o 20:07
- Motocykl: GSXR 1000 k9
- Imię: Sebastian
- Skąd: Wroclaw
Re: problem z dainese
No u mnie akurat nie musi byc jakiejs spec diety -wystarczy ruch ,chociaz michy tez pilnuje i powiem ze juz widze efekty.szczerze mowiac to w nocy odwiedzalem lodowke niejednokrotnie .Zaczalem trzymac stalowe zasady i sie ruszam wiecej niz zwykle.Spodniom jeszcze troche brakuje ale kilka miesiecy i bedzie dobrze ,narazie suszylem je na sobie i troche sie rozeszly.Jak bedzie jeszcze brakowac to faktycznie oddam do jakiegos dobrego speca od skory i wstawi kliny.
Wodka z cola nie rozwiarze twoich problemow , ale z drugiej strony sama cola tez nie
- kamir0014
- Posty: 213
- Rejestracja: 18 lut 2016, o 22:10
- Motocykl: Gsxr 600 K8
- Imię: Kamil
- Skąd: Jasło
Re: problem z dainese
qubis pisze:A powiesz jak obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne zanim zaczniesz liczyc same kalorie.
Jak liczysz ile białka potrzebujesz( to akurat jest proste)
Ile wegla i ile tłuszczu?
Czy moze z gory zakladasz ze 2500tys kalori bo na forum ktos napisał..?
Nie mysl ze sie czepiam ale kazdy pisze Liczy Kalorie ale pytanie podstawowe ile ma ich dziennie być???
I tak np. U mnie podstawowe zapotrzebowanie to około 1800kal. Ale planując ostry trening redakcyjny jest to ponad juz ponad 2800kal. Niby bez sensu ale. Policzyć trzeba zapotrzebowanie wszystkich składników na trening. I zeby to bylo zdrowo dla ciałka
Jest w sieci masa kalkulatorów które liczą makro/zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z współczynnikiem aktywności
Re: problem z dainese
Hahaha tak myslem . a kazdy pokazuję co innegokamir0014 pisze:qubis pisze:A powiesz jak obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne zanim zaczniesz liczyc same kalorie.
Jak liczysz ile białka potrzebujesz( to akurat jest proste)
Ile wegla i ile tłuszczu?
Czy moze z gory zakladasz ze 2500tys kalori bo na forum ktos napisał..?
Nie mysl ze sie czepiam ale kazdy pisze Liczy Kalorie ale pytanie podstawowe ile ma ich dziennie być???
I tak np. U mnie podstawowe zapotrzebowanie to około 1800kal. Ale planując ostry trening redakcyjny jest to ponad juz ponad 2800kal. Niby bez sensu ale. Policzyć trzeba zapotrzebowanie wszystkich składników na trening. I zeby to bylo zdrowo dla ciałka
Jest w sieci masa kalkulatorów które liczą makro/zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z współczynnikiem aktywności
- 515Bartek
- Posty: 1082
- Rejestracja: 23 kwie 2015, o 00:29
- Motocykl: k6 750
- Imię: Bartek
- Skąd: Radom
Re: problem z dainese
zaden nie pokaze dobrze ale to juz jakis poczatek bedzie
jak waga bedize stala w miejscu to bedzie sobie odejmowal po malu
jak waga bedize stala w miejscu to bedzie sobie odejmowal po malu
- kamir0014
- Posty: 213
- Rejestracja: 18 lut 2016, o 22:10
- Motocykl: Gsxr 600 K8
- Imię: Kamil
- Skąd: Jasło
Re: problem z dainese
Jeśli kalkulatory nie pasują to jest masa wzorów w internecie z których można wszystko dokładnie wyliczyć. MYślę że jeśli ktoś jest wystarczająco zainteresowany tematem to znajdzie sobie takie informacje bez problemu.
W bilansie nie chodzi o to żeby wszystko grało co do 1 kcal...
W bilansie nie chodzi o to żeby wszystko grało co do 1 kcal...
Re: problem z dainese
Hehehe masa wzorów?? Przeciez to jeden wzór pod różnymi postaciamikamir0014 pisze:Jeśli kalkulatory nie pasują to jest masa wzorów w internecie z których można wszystko dokładnie wyliczyć. MYślę że jeśli ktoś jest wystarczająco zainteresowany tematem to znajdzie sobie takie informacje bez problemu.
W bilansie nie chodzi o to żeby wszystko grało co do 1 kcal...
- kamir0014
- Posty: 213
- Rejestracja: 18 lut 2016, o 22:10
- Motocykl: Gsxr 600 K8
- Imię: Kamil
- Skąd: Jasło
Re: problem z dainese
Ty to jednak jesteś ekspert w każdej dziedzinie
EGO EGO EGO
EGO EGO EGO
Re: problem z dainese
Jeśli chodzi o sport to na pewno większy od coś Ciebiekamir0014 pisze:Ty to jednak jesteś ekspert w każdej dziedzinie
EGO EGO EGO
A ze sposobow żywienia napisałem pracę dyplomową
Większość twoich kalkulatorkow z internetku opartych jest na wzorach Mifflin-St Jeor lub Harris-Benedict.( choć to tez pewnie łatwo wygoglować)
- kamir0014
- Posty: 213
- Rejestracja: 18 lut 2016, o 22:10
- Motocykl: Gsxr 600 K8
- Imię: Kamil
- Skąd: Jasło
Re: problem z dainese
Co nie znaczy że nie działają
Re: problem z dainese
Juz chyba bartek napisał ze nie kazdy pokazuję dobrze bo zle postawiane sa stałe wozru. Ale zawsze jakis poczatek bedzie.. To tak na wlaczenie luzikukamir0014 pisze:Co nie znaczy że nie działają
- kamir0014
- Posty: 213
- Rejestracja: 18 lut 2016, o 22:10
- Motocykl: Gsxr 600 K8
- Imię: Kamil
- Skąd: Jasło
Re: problem z dainese
No właśnie do tego zmierzam. Dla zwykłego człowieczka który chce lepiej wyglądać to w zupełności wystarczy.
Re: problem z dainese
Ja tam jestem zdania ze jka cos robic to robić to dobrze. A nie patrzeć ślepo w Internet bo można sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Uzywajac np tylko podstawowego Bmr a nie liczenie faktyczne zapotrzebowania na kalilorie
-
- Posty: 1265
- Rejestracja: 8 wrz 2015, o 09:54
- Motocykl: Daytona 675
- Imię: Radek
- Skąd: Warszawa
Re: problem z dainese
Qubis policzy, tylko mu podaj wszystkie potrzebne dane
Re: problem z dainese
Tylko za ełomennoc pisze:Qubis policzy, tylko mu podaj wszystkie potrzebne dane