Niestety samo.się nie spali a trizery i inne marketingowe wynalazki nie zastąpią porządnego treningu areobowego. A u miska musi być mocno dostrojona do zbijania wagi czyli ujemny bilans kaloryczny który nie pójdzie w parze z robieniem masyMaciejX pisze:ja narazie przez 4 miechy kupilem aktualnie 3 pudełko 920g białka scitec whey protein i zjadłem kreatynke scitec i witaminy, kupilem ostatnio trizer spalacz tluszczu ale ogolnie nic wiecej tylko sranie mam w kolko i nie wiem czy to od tego trizera czy mleka ktore pilem rano z platkami na sniadanie poki co odstawilem jedno i drugie, ale mimo wszystko jak porownam fotke z przed 4 miesiecy i teraz to jakas tam roznica jest i w sile tez, ale mi nie zalezy zeby nie wiadomo jak urosnac a jedynie zrzucic brzuch i zrobic jako tako rzezbe, z tym ze ja 10 lat temu cwiczylem przez ponad 5 lat wiec teraz jakies tam efekty pamieci miesniowej sa i przyrosty na poczatku moga byc szybsze u mnie z tego powodu tak czytalem hehehehe
A fachowe źródła mówią że najpier pozbyć się tłuszczu potem Budowa masy oczywiście czystej A nie ciasteczkowej heheh. Co do brzucha to niestety smalec zlazi z niego na końcu więc na efekty.trzeba czekać